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Depuis novembre 2018, le club à ouvert une section "renforcement musculaire".
 
Cette activité est animée et encadrée bénévolement par un Louplandais, Joachim. Grâce à son expérience, il saura vous conseiller et vous orienter durant ses séances, qui se déroulent le dimanche matin à la salle municipale de Louplande 9h45/10h45 (hors vacances scolaires).
 
Petite présentation du Coach : 
Joachim, pratique la boxe française depuis 1992, titulaire du "Certificat de Qualification Professionel d'animateur de savate" et "Moniteur Fédéral de boxe française".
 
 
 
Qu'est ce que le renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire est une séance de courte durée permettant d'entretenir et améliorer ses capacités physiques personnelles (cardio/muscu/souplesse)
 
Déroulement d'une séance ? 
Elle se décompose en 4 parties :
 
1/ Echauffement des groupes musculaires/mobilisation articulaire/augmentation du rythme cardiaque.
 
2/ Circuit training : travail par atelier type "tabata" 20 secondes de travail puis 10 secondes de changement d'atelier, en individuel ou en groupe.
 
3/ Séances d'abdominaux, squats, dorsaux, ...
 
4/ Retour au calme : étirements/exercices de décontraction musculaire/assouplissements
 
 
Comment adhérer ?
Si vous souhaitez découvrir cette activité, nous vous accueillerons volontiers pour un essai.
N'hésitez pas à nous contacter via le lien contact ou par email :
 
On vous proposera de participer à quelques séances avec nous (les 3 premières sont gratuites) puis vous pourrez vous acquitter de la cotisation annuelle du club (15 € pour la saison 2019 pour le lancement). 

Joachim, animateur du renforcement musculaire