Apport des bâtons : plus grande vitesse de marche et plus grande amplitude des bras et des coudes
Les bâtons de marche nordique sont en matériau composite carbone et fibre de verre, très légers et souples, munis d'une dragonne ergonomique. Des embouts en caoutchouc amovibles modulent l'impact au sol.
Bien choisir ses bâtons
Position : debout, le bras tenant le bâton posé au sol doit former un angle droit
Quelle taille de bâton : taille du bâton = 0.67*par votre taille
ex : je mesure 1m70, je choisis un bâton de 0,67*170 cm = 115 cm
Comment choisir la hauteur de ses bâtons ?
La méthode la plus simple est de se référer au tableau ci-dessous :
| Votre taille | Hauteur des bâtons |
| 140 - 154 cm | 100 cm |
| 155 - 161 cm | 105 cm |
| 162 168 cm | 110 cm |
| 169 - 176 cm | 115 cm |
| 177 - 183 cm | 120 cm |
| 184 - 200 cm | 125 cm |
