Apport des bâtons : plus grande vitesse de marche et plus grande amplitude des bras et des coudes
Les bâtons de marche nordique sont en matériau composite carbone et fibre de verre, très légers et souples, munis d'une dragonne ergonomique. Des embouts en caoutchouc amovibles modulent l'impact au sol.

Bien choisir ses bâtons
Position : debout, le bras tenant le bâton posé au sol doit former un angle droit
Quelle taille de bâton : taille du bâton = 0.67*par votre taille

ex : je mesure 1m70, je choisis un bâton de 0,67*170 cm = 115 cm

 

Comment choisir la hauteur de ses bâtons ? 

La méthode la plus simple est de se référer au tableau ci-dessous :

 

 

Il n'est pas nécessaire d'avoir des chaussures spécifiques pour faire une sortie de marche nordique. Cependant, comme dans toute activité sportive et surtout pour celles sollicitant beaucoup les pieds (marche course etc.) il est recommandé de prendre des chaussures spécialement conçues pour la discipline.

 

La chaussure de marche nordique ou nordic walking devra être :